Uke 3

Frukt & Grønt

Bananer (uspesifisert mengde)

Bær (ferske/frosne, uspesifisert mengde)

Frosne erter (ca. 400 g, til ertesuppe)

Løk (4–5 stk)

Hvitløk (1 hel)

Paprika (4–5 stk, til gryte, wrap, pizza)

Gulrøtter (1 kg)

Salatblader (2 hoder / 1 pose)

Agurk (1–2 stk)

Tomater (5–6 stk)

Poteter (3–4 kg, fiskekaker mm.)

Brokkoli (2 hoder, evt. til laks søndag)

Kjøtt & Fisk

Fiskekaker (ca. 600–700 g)

Kyllingfilet (400–500 g, til wraps)

Karbonadedeig (400–500 g, til rask gryte)

Skinke (uspesifisert mengde, til ertesuppe/garnityr)

Laksefilet (700–800 g, søndag)

Tofu eller bønner (til vegetarwok lørdag)

Meieri & Egg

Egg (12–18 stk)

Melk (3 liter + uspesifisert)

Yoghurt (uspesifisert mengde)

Gresk Yoghurt (uspesifisert mengde)

Jarlsberg (uspesifisert mengde)

Ost (f.eks. revet mozzarella/lettost til pizza), 300–400 g

Kesam/rømme (valgfritt, til wraps/pizza)

Matfløte eller lett-crème fraîche (til lakseform)

Tørrvarer / Kolonial

Kaffe (uspesifisert mengde)

Mel (uspesifisert mengde, ev. til pizzabunn)

Gjær (uspesifisert, til pizzadeig)

Hakkede tomater (2–3 bokser, til gryte/pizza)

Bønner (til gryte?), 1–2 bokser

Fullkornshvetemel/pizzamel (om du vil ha grov pizzabunn)

Grove tortillalefser (til kyllingwrap)

Olje (raps/oliven)

Grønnsaksbuljong/kyllingbuljong (til ertesuppe/gryte)

Bakervarer & Tilbehør

Grovt brød (3–4 stk, til ertesuppe/frokost)

Knekkebrød (1–2 pk)

Tomatsaus/pizzasaus (om ønskelig, hvis ikke hjemmelaget)

Krydder & Basis

Salt, pepper, chili, oregano (pizza/gryte)

Evt. basilikum, spisskummen, ingefær, soyasaus (til wok)

Handleliste

Frukt & Grønt

Kjøtt & Fisk

Meieri & Egg

Tørrvarer / Kolonial

Bakervarer & Tilbehør

Krydder & Basis

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag